Los experimentos en psicología científica muestran que dividir el tiempo es una de las mejores estrategias para completar tareas.
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En la técnica del tomate, usted se compromete a pasar 25 minutos (="un tomate") totalmente dedicado a completar la tarea. Sin distracciones.
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Después del paso de los 25 minutos, haga una pausa (obligatória!) de 5 minutos. Utilice la pausa para hacer lo que quiera.
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Después de la pausa, ponga de nuevo el cronómetro con 25 minutos y entre en un nuevo tomate. Después de 3 tomates, haga una pausa más larga de 15 minutos.