Psychologische, Studien zeigen, dass das zerschneiden von Aufgaben in kleinere Teile, eine der besten Strategien zum Erledigen von Aufgaben ist.
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Bei der Tomanten-Technik, widmest du dich 25 Minuten (="eine Tomate"), vollständig fokussiert deiner Aufgabe. Ohne Ablenkung!
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Nach diesen 25 Minuten machst du eine 5-minütige Pause (obligatorisch!). Verwenden Sie für alles was du möchtest.
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Nach dieser Pause, bereitest du dich auf die nächsten 25 Minuten vor und startest die nächste Tomate. Nach drei Tomaten machst du eine längere (15 Minuten) Pause.